Info Kesihatan: Sembelit

Hello!

Jumpa lagi kita di entri kali ni mengenai SEMBELIT. Hari ni kita berkenalan dengan SEMBELIT dulu ya hehe. Siapakah gerangan si SEMBELIT ni? Semua orang kenal ni si SEMBELIT dan saya sangat pasti 'si dia' ni memang ramai musuh ketat. Sapa yg suka dengan 'si dia' ni..mariii saya mau interbiu kamu haha!

KENALI SEMBELIT
Sembelit ialah satu keadaan di mana najis sukar dikeluarkan dari usus besar kita. Hal ini terjadi sebab najis terlalu keras untuk dikeluarkan dengan mudah. Kenapa keras? Tu sebab kita kurang serat makanan (fiber) dalam badan la tu. Take note, sembelit yang serius boleh mengakibatkan tanda-tanda usus tersumbat dan bakal mengundang penyakit yang lain pula seperti buasir. Ngeriiiii..

PUNCA SEMBELIT
Sembelit ni terjadi mungkin disebabkan oleh beberapa faktor la, contohnya:
√ cara pemakanan (kurang pengambilan fiber)
√ penghidratan (kurang minum air putih)
√ perubahan hormon
√ perubahan struktur badan manusia
√ kurang pergerakan (biasanya terjadi di kalangan orang dewasa)
√ kerap menahan keinginan untuk membuang air besar
√ kesan sampingan dari ubat (jaga-jaga!) dan faktor-faktor lain

ANTARA CARA MENGATASI SEMBELIT
1. Ambil lah makanan yang kaya dengan serat (fiber) seperti sayur-sayuran (brokoli, etc.), buah-buahan (pisang, etc.), kekacang (almond, etc.), biji-bijian (roti gandum, etc.). Fiber yang mencukupi dalam badan pun boleh mencegah kanser kolon, menjaga kadar gula dalam darah, menjaga tahap normal kolesterol, menjaga berat badan dll.

2. Ubat pelawas. Tapi AWAS! sebab kalau ambil ubat pelawas secara rutin pun boleh menyebabkan kita bergantung penuh pada penggunaan pelawas ni.

3. Rajin-rajinlah bersenam/berolahraga. Sebab kalau melakukan aktiviti fizikal secara rutin boleh membantu meningkatkan kekuatan otot usus dan pergerakannya. So, sudah pastilah sistem pencernaan kita akan menjadi lebih lancar dan mengelak sembelit.

4. Jangan biasakan diri menahan/menunda keinginan untuk membuang air besar. Adeiii manada best ni tahan-tahan. Kasi buang terusssss. Kekerapan menahan pembuangan air besar boleh menyebabkan najis menjadi tertahan di dalam usus kita, jadi mengeras la tu najis. Mana tidak sembelit

5. Pastikan minum air putih cukup-cukup. Kalau kurang minum air putih pun boleh menyebabkan sembelit tau. Sebab cairan dalam tubuh membantu melancarkan pencernaan. Air putih tau bukan air berkaler-kaler

6. Ambil la Set Sembelit Shaklee. Apa tu Set Sembelit Shaklee? Ni nah..

☘ Herblax : untuk detoks
☘ Alfalfa Complex: mengandungi banyak fiber
☘ Performance Drink: mengelak dehidrasi
☘ Lecithin: melembutkan najis, melembapkan usus & meleraikan toksin dalam usus
☘ ESP: meningkatkan tenaga


Apa-apa pun, prevention is still better than cure. Jangan sembelit tau. Semoga entri kali ni bermanfaat untuk semua. See you next time 🙋

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Miliki Kulit Wajah Cantik Dengan SR Vita-C Plus Shaklee

Image
Hello! Hari ni saya nak kongsikan sedikit tentang SR Vita-C Plus Shaklee dengan kulit wajah kita. Hari ni saya specific kan kepada kulit wajah ya. Saya pasti semua orang terutama ladiessss mau miliki kulit wajah yang cantik, berseri-seri, bebas jerawat, putih gebu blink-blink gituuu 😄  dan paling best kalau nampak muda dari usia sebenar betul takkk? Ada beberapa punca wajah nampak lebih tua dari usia sebenar kita. Antaranya: • pengambilan alcohol berlebihan • merokok • stress berlebihan • kurang rehat/tidur • kerap terdedah kepada sinaran matahari • kurang minum air • pemakanan dan banyak lagi Jadi sangatttttt penting untuk menjaga pemakanan dan peka dengan persekitaran kita seharian kalau mau menge kalkan kulit wajah yang sihat. Tapi diet sahaja kadang-kadang tidak mencukupi. Sebab kulit kita juga memerlukan supplement untuk mengekalkan kulit yang sihat. Biasa kita dengar ramai yang ambil vitamin C untuk menjaga kulit kan termasukl...
Read more

Sustained Release Vita-C Shaklee Bukan Sekadar Vitamin C

Image
Hello!  Berjumpa lagi kita di entri kali ini yang juga berkenaan dengan Sustained Release Vita-C Shaklee. Tetapi kali ini saya akan ceritakan secara menyeluruh tentang kebaikan SR Vita-C kepada tubuh badan kita. MAKSUD 'SUSTAINED RELEASE' VITAMIN Untuk pengetahuan semua, vitamin C adalah vitamin yang larut air. Vitamin larut air biasanya hanya dapat disimpan dalam jumlah yang sangat sedikit dan waktu yang singkat. Maksudnya vitamin C ni mudah dilepaskan dari dalam badan. Jadi kalau ianya mudah dilepaskan dari dalam badan, sudah tentu vitamin larut air ni akan terus diserap ke dalam aliran darah dengan CEPAT tanpa mengira dos vitamin tersebut. Lepas tu akan terus dilepaskan ke dalam urine (air kencing) dalam masa lebih kurang 2-3 jam sahaja. Jadi, kaedah 'Sustained Release' ialah pelepasan vitamin tersebut dari dalam badan secara berperingkat/perlahan-lahan. Kaedah ini membolehkan vitamin C dapat diserapkan ke dalam badan sepanjang 5 jam (berbanding hany...
Read more

Perlukah Detox?

Image
Hello! Entri kali ini saya ingin kongsikan mengenai DETOX . Detox atau detoksifikasi ialah proses penyingkiran bahan-bahan yang tidak diperlukan oleh badan atau lebih dikenali sebagai toksin, daripada tubuh badan kita. Tahukah kamu yang kita ada 5 organ detox yang penting? Hehe kalau tak tahu, ni lah masanya kena ambil tahu. Jom belajar! 5 ORGAN DETOX PENTING (1) Paru-paru (2) Sistem Penghadaman (khususnya usus) (3) Buah Pinggang (4) Hati (organ detox yang paling kuat & rajin bekerja) (5) Kulit Kesemua organ detox tersebut membantu menyingkirkn bahan-bahan buangan (toksin) yang tidak diperlukan oleh badan kita. KENAPA perlu detox ni? Jawapannya adalah untuk memberi additional support kepada organ detox kita supaya lebih efficient menjalankan tugasnya.  PERLUKAH DETOX? "Saya sudah sangat sihat, tak sakit pun perlu detox juga ka?" "Tapi berat badan saya ideal jak ngam-ngam, perlu ka detox?" "Kulit kamek blink-blink sihat j...
Read more